PowerBlock Dumbbells Review: Τι να γνωρίζουμε

Περιλαμβάνουμε προϊόντα που πιστεύουμε ότι είναι χρήσιμα για τους αναγνώστες μας. Εάν αγοράσετε μέσω συνδέσμων σε αυτή τη σελίδα, ενδέχεται να κερδίσουμε μια μικρή προμήθεια. Εδώ είναι η διαδικασία μας.

Οι αλτήρες μπορούν να είναι χρήσιμα κομμάτια εξοπλισμού προπόνησης στο σπίτι. Οι PowerBlock Dumbbells μπορεί να είναι ιδιαίτερα επωφελείς για όσους εργάζονται στο σπίτι επειδή είναι ρυθμιζόμενοι, ώστε να μπορούν να πάρουν τη θέση αρκετών ζευγών παραδοσιακών αλτήρων.

Οι δραστηριότητες ενίσχυσης των μυών, όπως τα βάρη ανύψωσης, είναι σημαντικές για την οικοδόμηση και τη διατήρηση της δύναμης των μυών και των οστών, καθώς και για την ενίσχυση του μεταβολισμού και την παροχή ψυχολογικών οφέλη. Ωστόσο, υπάρχει κίνδυνος τραυματισμού, οπότε οι άνθρωποι πρέπει να φροντίζουν όταν εκτελούν αυτές τις ασκήσεις στο σπίτι.

Σε αυτό το άρθρο, συζητούμε με περισσότερες λεπτομέρειες το PowerBlock, συμπεριλαμβανομένης της φήμης και των αλτήρων που πωλεί. Εξετάζουμε επίσης πώς οι ασκήσεις ενίσχυσης των μυών μπορούν να επηρεάσουν θετικά την υγεία.

Επισκόπηση μάρκας

Η Carl Towley ίδρυσε το PowerBlock το 1993 στη Μινεσότα. Η εταιρεία στοχεύει στην κατασκευή αλτήρων που καταλαμβάνουν λιγότερο χώρο και επιτρέπουν στους ανθρώπους να προσαρμόσουν εύκολα το βάρος για να επιτύχουν τους στόχους υγείας και φυσικής κατάστασης.

PowerBlock Dumbbells είναι ρυθμιζόμενοι, πράγμα που σημαίνει ότι αντί να αγοράζουν σύνολα αλτήρων με διαφορετικά βάρη, οι άνθρωποι μπορούν να αγοράσουν ένα ζευγάρι αλτήρες που μπορούν να αλλάξουν ανάλογα με τις ανάγκες.

Η εταιρεία δηλώνει ότι τα προϊόντα της είναι κατάλληλα για όσους επιθυμούν να εργαστούν στο σπίτι.

Εκτός από τους ρυθμιζόμενους αλτήρες, η εταιρεία παρέχει:

Ρυθμιζόμενα kettlebells
Βάρος βρίσκεται
Benches
Αξεσουάρ, όπως μια μπάρα ή μια προσκόλληση chin-up

Τα αστέρια από τα 5.

Θετικοί αναθεωρητές δηλώνουν ότι οι ρυθμιζόμενοι αλτήρες είναι ανθεκτικοί και εύκολο στη χρήση. Αρκετοί πελάτες λένε ότι οι αλτήρες εξοικονομούν χώρο και ότι είναι εύκολο να αλλάξετε τα βάρη. Άλλοι αναθεωρητές δηλώνουν ότι η εξυπηρέτηση πελατών της PowerBlock είναι φιλική και εξυπηρετική, με την προτροπή της εταιρείας να επεξεργάζεται τις επιστροφές και τις επιστροφές χρημάτων.

Οι αρνητικές αναθεωρήσεις αναφέρουν ότι οι αλτήρες μπορεί να είναι δύσκολο να χρησιμοποιηθούν για ασκήσεις δύο χεριών λόγω της ράβδου που συνδέει τα ρυθμιζόμενα βάρη. Άλλοι πελάτες δηλώνουν ότι η λαβή ζυγίζει περισσότερο από 5 κιλά (LB), καθιστώντας δύσκολο για αυτούς να σχεδιάσουν πόσο βάρος πρέπει να βάλουν στον αλτήρα.

Το PowerBlock δεν έχει επί του παρόντος διαπίστευση από το Γραφείο Καλύτερης Επιχειρήσεων (BBB). Τη στιγμή της δημοσίευσης, το BBB δίνει στην εταιρεία αυτή μια βαθμίδα F. Οι δύο κριτικές σχετικά με την BBB βραβεύουν την εταιρεία με βαθμολογία 1 αστέρων από 5, λέγοντας ότι δεν μπορούσαν να επικοινωνήσουν με την ομάδα εξυπηρέτησης πελατών για να συζητήσουν τον ελαττωματικό ή ελλείποντα εξοπλισμό.

Προϊόντα

PowerBlock προσφέρει τρία μοντέλα αλτήρων. Όλα τα μοντέλα είναι ορθογώνια και έχουν ενσωματωμένες στοίβες βάρους που κρατάει μια καρφίτσα σχήματος U στη θέση του.

Όλοι οι αλτήρες PowerBlock είναι διαθέσιμοι σε ζεύγη και έρχονται με πενταετή περιορισμένη εγγύηση.

Σημειώστε ότι ο συγγραφέας δεν έχει δοκιμάσει αυτά τα προϊόντα. Όλες οι πληροφορίες βασίζονται στην έρευνα.

pro series

Το pro series ρυθμιζόμενο dumbbell έχει μια σειρά 5-50 lb ανά χέρι και οι χρήστες μπορούν να αλλάξουν το βάρος προσθέτοντας ή αφαιρώντας 2,5 λίβρες βάρους chrome ballast στο a χρόνος. Τόσο η λαβή, η οποία έχει λαβή καουτσούκ, όσο και οι πλευρικές ράγες δείχνουν το επιλεγμένο βάρος.

Οι άνθρωποι μπορούν να αλλάξουν γρήγορα το βάρος ενός αλτήρα μετακινώντας τον πείρο επιλογής, πράγμα που σημαίνει ότι δεν χρειάζεται να διακόψουν την προπόνηση τους. Τα βάρη διαθέτουν μηχανισμό αυτόματης κλειδώματος για να εξασφαλίσουν όλες τις μικρο-ρυθμίσεις. Τα άτομα μπορούν να αγοράσουν πρόσθετα κιτ ή επεκτάσεις για να αυξήσουν την ποσότητα του βάρους που αυτοί οι αλτήρες μπορούν να κρατήσουν σε 70-90 λίβρες

Η εταιρεία δηλώνει ότι το φάσμα των διαθέσιμων βαρών σημαίνει ότι η σειρά Pro μπορεί να αντικαταστήσει 28 ζεύγη παραδοσιακών αλτήρων.

κατάστημα τώρα

Sport Series

Οι ρυθμιζόμενοι αλτήρες της σειράς Sport Series έρχονται με έως και 50 lb ανά αλτήρα. Η εταιρεία κάνει αυτό το προϊόν με συγκολλημένο συμπαγές χάλυβα με φινίρισμα με επικάλυψη σε σκόνη. Οι αλτήρες έχουν τις ίδιες λαβές, πλευρικές ράγες, αυτόματο κλειδί και χαρακτηριστικά PIN επιλογής ως Pro Series Dumbbells.

Τα άτομα μπορούν να επεκτείνουν το βάρος των αλτήρων χρησιμοποιώντας δύο επιπλέον κιτ, καθένα από τα οποία προσθέτει 20 λίβρες. .

κατάστημα τώρα

USA Elite Series

Οι ρυθμιζόμενοι αλτήρες της σειράς USA Elite έρχονται με βάρος 5-50 lb. Αυτό το προϊόν έρχεται επίσης σε συγκολλημένο συμπαγές χάλυβα με φινίρισμα με επικάλυψη σε σκόνη και άνετες λαβές από καουτσούκ.

Οι αλτήρες έχουν τις ίδιες πλευρικές ράγες, αυτόματο κλειδί και χαρακτηριστικά PIN επιλογής ως άλλα μοντέλα αλτήρα του PowerBlock.

Τα άτομα μπορούν να αγοράσουν πρόσθετα κιτ αν θέλουν να σηκώσουν βαρύτερα βάρη. Ένα κιτ Stage 2 θα αυξήσει το βάρος κατά 50-70 lb και ένα κιτ Stage 3 θα προσθέσει 70-90 λίβρες. Ο πείρος μαγνητικού επιλογέα με μέγιστο βάρος σε 500 lb συνολικό βάρος.

Η εταιρεία δηλώνει ότι οι Dumbbells της σειράς των ΗΠΑ μπορούν να αντικαταστήσουν 16 ζεύγη παραδοσιακών αλτήρων.

κατάστημα τώρα

εναλλακτικές λύσεις

Οι άνθρωποι που θέλουν να αγοράσουν ρυθμιζόμενους αλτήρες μπορεί επίσης να επιθυμούν να εξετάσουν άλλα προϊόντα, όπως: >

Αυτό το προϊόν διατίθεται σε σύνολα 45-lb και 75-lb και μπορεί να διατηρήσει το μέγιστο των χρηστών του 165 λίβρες μπορούν να προσαρμόσουν το βάρος του αλτήρα σε αυξήσεις 2,5 lb. Η εταιρεία λέει ότι η μοναδική τεχνολογία της επιτρέπει στους χρήστες να κάνουν αυτές τις αλλαγές σε λιγότερο από 15 δευτερόλεπτα. Τα add-on κιτ παίρνουν το μέγιστο βάρος έως και 120 lb ή 165 lb. Αυτά τα ρυθμιζόμενα αλτήρες έρχονται με βάση βάρους.

bowflex selecttech dumbbells

Bowflex δηλώνει ότι ένα ζεύγος από αυτούς τους ρυθμιζόμενους αλτήρες μπορεί να αντικαταστήσει 15 σύνολα παραδοσιακών αλτήρων. Οι χρήστες μπορούν να αλλάξουν το βάρος χρησιμοποιώντας έναν πίνακα επιλογής. Το μοντέλο 552 προσφέρει στους χρήστες ένα εύρος βάρους 5-52,5 lb, η οποία είναι ρυθμιζόμενη σε βήματα 2,5 lb για τα πρώτα 25 λίβρες. Το μοντέλο 1090 έχει μια σειρά από 10-90 λίβρες, το οποίο ένα άτομο μπορεί να προσαρμοστεί σε αυξήσεις 5 lb.

Ενίσχυση και υγεία των μυών

την εβδομάδα, καθώς και την εμπλοκή σε τουλάχιστον 150 λεπτά μέτριας έντασης αερόβια άσκηση.

Ένα άτομο που είναι σωματικά ενεργό μπορεί να βιώσει μια σειρά οφελών για την υγεία. Αυτά περιλαμβάνουν:

Διατήρηση δεξιοτήτων σκέψης, μάθησης και κρίσης
Μείωση του κινδύνου ανάπτυξης κατάθλιψης και άγχους
Διατήρηση μέτριου βάρους
Αύξηση της ποιότητας του ύπνου
μειώνοντας τον κίνδυνο ανάπτυξης καρδιαγγειακών παθήσεων, διαβήτη τύπου 2 και μερικών καρκίνων
Ενίσχυση των οστών και των μυών
των πτώσεων, σε ηλικιωμένους ενήλικες

Η έρευνα σημειώνει ότι τα άτομα που συμμετέχουν σε δραστηριότητες ενίσχυσης των μυών μπορεί να παρουσιάσουν περαιτέρω οφέλη για την υγεία, συμπεριλαμβανομένων:

Αντιστροφή της απώλειας μυών
Ενίσχυση του μεταβολισμού
Μείωση του σωματικού λίπους
Προώθηση της υγιούς αρτηριακής πίεσης

Ωστόσο, όλες οι σωματικές δραστηριότητες μπορούν ενδεχομένως να οδηγήσουν σε τραυματισμούς . Οι πιθανοί τραυματισμοί περιλαμβάνουν διαστρέμματα μυών και στελέχη, τραυματισμούς αρθρώσεων και τένοντα και κατάγματα ή εξάρθρωση. Εάν ένα άτομο υποστεί τραυματισμό, θα πρέπει να σταματήσει να ασκεί αμέσως.

Πολλοί τραυματισμοί επιλύονται αφού ένα άτομο στηρίζεται και μειώνει τη σωματική τους δραστηριότητα. Ωστόσο, εάν ένας τραυματισμός παραμείνει για μια εβδομάδα ή περισσότερο, είναι σημαντικό να αναζητήσετε ιατρικές συμβουλές.

Περίληψη

Οι ασκήσεις ενίσχυσης των μυών μπορούν να διατηρήσουν και να προωθήσουν τόσο τη σωματική όσο και την ψυχική υγεία. Τα άτομα μπορεί να βιώσουν διάφορα οφέλη για την υγεία, όπως η οικοδόμηση μυών, η αντιστροφή της απώλειας των μυών, η ενίσχυση του μεταβολισμού και η πρόληψη χρόνιων ασθενειών.

Οι αλτήρες μπορεί να είναι ένας βολικός τρόπος για τους ανθρώπους να κάνουν ασκήσεις ενίσχυσης μυών. Οι ρυθμιζόμενοι αλτήρες, όπως οι PowerBlock Dumbbells, μπορούν να εξοικονομήσουν χώρο για άτομα που ασκούν στο σπίτι.

Η άσκηση αυξάνει τον κίνδυνο διατήρησης τραυματισμού. Οι άνθρωποι πρέπει να φροντίζουν να χρησιμοποιούν τη σωστή μορφή όταν σηκώνουν βάρη για να προσπαθήσουν να αποτρέψουν τραυματισμούς. Ενώ πολλοί τραυματισμοί επιλύονται χωρίς ιατρική περίθαλψη, είναι σημαντικό να σταματήσετε να ασκείτε εάν εμφανιστεί κάποιος πόνος.

Ιατρικές ειδήσεις Σήμερα έχει αυστηρές οδηγίες προμήθειας και αντλεί μόνο από μελέτες που αξιολογούνται από ομοτίμους, ακαδημαϊκά ερευνητικά ιδρύματα και ιατρικά περιοδικά και ενώσεις. Αποφεύγουμε τη χρήση τριτογενών αναφορών. Συνδέουμε τις πρωταρχικές πηγές – συμπεριλαμβανομένων των μελετών, των επιστημονικών αναφορών και των στατιστικών στοιχείων – σε κάθε άρθρο και επίσης τις απαριθμούν στο τμήμα πόρων στο κάτω μέρος των άρθρων μας. Μπορείτε να μάθετε περισσότερα σχετικά με τον τρόπο με τον οποίο διασφαλίζουμε ότι το περιεχόμενό μας είναι ακριβές και τρέχον διαβάζοντας την πολιτική συντακτικής μας.